Lingkungan kerja yang baik berperan besar dalam menjaga kenyamanan mata saat bekerja di depan komputer. Salah satu hal penting yang sering diabaikan adalah posisi layar. Idealnya, layar komputer ditempatkan sejajar dengan pandangan mata atau sedikit lebih rendah, sekitar 50–70 cm dari wajah. Posisi ini membantu mengurangi ketegangan pada leher dan mata sekaligus menjaga postur tubuh tetap baik.
Selain jarak pandang, pencahayaan juga berpengaruh terhadap kesehatan mata. Hindari bekerja di ruangan yang terlalu terang atau terlalu gelap. Cahaya alami dari jendela sangat baik, tetapi pastikan tidak langsung mengenai layar karena bisa menyebabkan silau. Jika menggunakan lampu, pilih lampu dengan warna netral dan arahkan agar tidak menyorot langsung ke mata atau layar.
Perhatikan pula posisi duduk dan tinggi kursi. Tubuh yang tegang atau posisi kepala yang tidak nyaman dapat memperparah kelelahan mata. Gunakan kursi dengan sandaran yang mendukung punggung dan jaga agar bahu tetap rileks. Dengan menciptakan ruang kerja yang ergonomis dan ramah bagi mata, produktivitas meningkat dan risiko gangguan penglihatan akibat kerja di depan komputer bisa diminimalkan.